Olahraga yang paling sederhana salah satunya ialah "Lari". Lari merupakan sebuah aktivitas yang sudah biasa bagi masyarakat. Ketika berlari, seluruh tubuh mengalami pergerakan. Berdasarkan tulisan ilmiah tentang manfaat berlari, akan ada banyak sekali manfaat yang bisa diambil darinya. Diantaranya :
- Memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh
- Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh
- Meningkatkan stamina
- Melatih dan mengembangkan otot
Begitulah kurang lebih (saya bukan anak IPA >^<).
Umumnya, masyarakat kita mengenal bahwa waktu yang terbaik untuk berolahraga adalah pagi hari. Namun tidak sedikit juga yang mengatakan olahraga sore lebih menyehatkan. Ketika waktunya pagi, kita sering mendengar istilah "Lari Pagi", sedangkan jika sudah sore menjadi "Lari Sore". Tapi, banyak yang tidak mengetahui tentang olahraga di waktu malam. Berarti namanya jadi "Lari Malam" ya.
(Heh, olahraga malam ga baik tau, itu udah waktunya untuk istirahat)
Begitulah umumnya masyarakat mengetahuinya. Waktu malam sudah waktunya mengurangi aktivitas fisik dan bersiap untuk tidur. Ditambah lagi, juga ada suatu hal yang kontradiktif di kalangan para ahli apabila membahas tentang kegiatan olahraga atau pada kasus ini "Lari Malam".
BAHAYA LARI MALAM
"Hati-hati inilah bahayanya lari malam."
Begitulah judul artikel yang pernah saya temui di internet. Tidak sama persis, tapi intinya sama. Tapi saya tidak akan mengutip tentang bahaya lari malam ini dari website luar. Berikut ini akan saya ungkapkan pemikiran saya tentang bahaya lari malam.
- Tubuh sudah kekurangan energi akibat aktivitas harian yang padat
- Bahaya apabila mengantuk saat berolahraga lari malam
- Pengaruh jam biologis pada tubuh yang dikhawatirkan akan mengganggu keseimbangan tubuh. Misalnya pola tidur yang berantakan
- Udara pada malam hari cenderung tipis sehingga dikhawatirkan kesulitan dalam bernapas.
- Apabila lari malam di luar, bahaya akan keselamatan pelari karena pandangan yang terbatas
- Keamanan lingkungan pada malam hari yang mengkhawatirkan
- Sulitnya mencari pertolongan apabila terjadi suatu hal yang tidak diinginkan karena lingkungan cenderung sepi
Dari 7 bahaya diatas, aku sudah mengalaminya sebagian. Jika kita lihat dan perhatikan, kita dapat melihat dengan pandangan baru. Dengan mengganti kata bahaya menjadi "risiko". Karena olahraga apapun, pasti akan ada risikonya. Sebagai contoh, bermain bola voli menyenangkan dan menyehatkan, tetapi berbahaya karena anda bisa terkena pukulan bola atau terjatuh saat bermain. Tetapi tetap akan ada banyak orang bermain bola voli.
KENAPA HARUS LARI MALAM
Berikutnya, aku akan membagikan alasan kenapa (aku) harus lari malam ?
Sebelum itu, pahami lagi tentang "bahaya" yang sudah aku jelaskan diatas. Alasan yang aku bagikan disini berdasarkan "bahaya" diatas dan hal lain yang mungkin tidak terpikirkan.
- Membebani tubuh sehingga dapat meningkatkan kebugaran dan kekuatan tubuh secara drastis
- Teknik olahraga "menyiksa diri" untuk mendapatkan hasil yang luar biasa
- Tipisnya udara memaksa kita untuk melatih pernapasan
- Mengantuk? Tantangan yang harus dihadapi untuk melatih kekuatan mental
- Malam hari memiliki suasana yang tenang, membuat diri menjadi fokus dan tidak terganggu oleh lingkungan sekitar
- Gelapnya malam membuat diri kita lebih merasakan seluruh gerak anggota tubuh pada saat kita berlari
- Sarana menghabiskan energi hingga akhir untuk mendapatkan sensasi tubuh yang lelah untuk mendapatkan tidur yang lelap
Bagaimana ? Cukup mencengangkan bukan ? wwwwww
Mungkin alasan yang ku sebutkan diatas terlihat konyol. Tapi aku sudah mencobanya dengan melakukan lari malam dalam 7 malam berturut-turut. Apa perubahan yang aku rasakan ?
Pertama, aku memiliki tubuh yang tidak cukup kuat untuk berlari. Jika aku berlari dalam jarak yang pendek saja, aku merasakan sakit di sekitar pinggang ku. Kemudian, aku bertekad untuk melakukan teknik olahraga "menyiksa diri" untuk meningkatkan kebugaranku dengan cara berlari malam.
Pada malam pertama, malam itu merupakan malam yang penuh dengan rasa sakit. Aku hanya bisa berlari pendek dan diikuti dengan berjalan. Ditambah dengan sesaknya pernapasan karena udara yang tipis, menyulitkan diriku untuk menenangkan diri dengan teknik pernapasan. Hal ini terus terjadi hingga pada hari ke-3.
Kemudian pada hari ke-4, aku merasakan perbedaan yang sangat jelas pada tubuhku. Ya, karena aku mampu berlari sangat jauh pada waktu malam. Jaraknya semakin meningkat hingga hari ke-7. Untuk membuktikan pengaruhnya, mencoba untuk melakukan aktivitas lari pagi. Dengan perbedaan kapasitas udara, membuat malam hari terasa seperti neraka karena sulitnya bernapas. Lalu, saat aku lari pagi, aku berlari cukup jauh dengan rasa sangat ringan.
Jadi, begitulah pendapatku tentang lari malam. Mungkin jika kamu ingin mencoba, silahkan saja asal dengan memahami dan menyadari tentang risikonya. Tips dariku untuk bisa melakukan lari malam ialah sebuah motivasi yang cukup kuat.
Baiklah, sekian tulisanku kali ini.
Terima kasih telah mengunjungi blog ku.
Semoga kamu sebagai pembaca menikmati tulisanku sebagaimana aku sebagai penulis menikmati tulisanku
Komentar
Posting Komentar