Shadowboxing | Bertarung Dengan Bayangan

Shadowboxing | Bertarung Dengan Bayangan

Shadowboxing berasal dari kata "Shadow" yang berarti bayangan dan "Boxing" yang berarti olahraga tinju. Namun, shadowboxing merupakan istilah yang ditujukan untuk sebuah teknik latihan yang digunakan untuk melatih otot. Aku mengenal istilah ini ketika menonton serial Anime dari Netflix yang berjudul Baki (2018).

Shadowboxing biasa digunakan oleh para petarung (fighter) dalam boxing. Meski menggunakan sebutan "boxing" atau olahraga tinju, bentuk latihan ini bisa divariasikan dengan bentuk olahraga atau beladiri apapun. Dengan begitu, tujuannya tidak hanya untuk melatih otot saja, tetapi juga untuk melatih teknik gerakan beladiri seperti pukulan, tendangan, atau tangkisan.

Seperti yang disebutkan pada Wikipedia tentang Shadowboxing, "Tujuan utama latihan ini, selain untuk mendapatkan otot-otot yang siap untuk kegiatan lainnya, juga untuk mempertahankan ritme bertarung dan untuk menentukan bagaimana mereka akan dilihat ketika sedang bertarung dalam ring (arena)". Karena shadowboxing, petarung membayangkan diri mereka sedang bertarung dengan seorang lawan. Hal ini membantu petarung untuk mengetahui tentang apa yang tidak dan harus diperbaiki dari teknik bertarungnya.

Bagaimana cara melakukan Shadowboxing ?

Sudah banyak video tutorial yang menjelaskan dan memberikan arahan untuk melakukan teknik latihan ini. Sebagian besar bentuk shadowboxing biasanya meliputi serangan pukulan dan teknik menghindar. Karena pelaku shadowboxing perlu membayangkan seorang lawan di depannya, teknik latihannya bisa berkembang hingga perlu melakukan tendangan hingga tangkisan.

Manfaat Shadowboxing

Tentunya dengan melakukan teknik shadowboxing ini, mampu meningkatkan kelincahan, kekuatan, dan pikiran bagi shadowboxer. Sebagai referensi dan hiburan, silahkan menonton serial Anime Baki yang sudah saya sebutkan diatas. Meskipun itu merupakan anime, namun pengarang dari anime tersebut memiliki pengalaman dalam dunia seni beladiri sehingga penjelasan tentang teknik dan gerakan yang ada di anime tersebut cukup masuk akal. Begitu pula dengan shadowboxingnya.

(end.)


Terima kasih telah mengunjungi blogku
Semoga kalian pembaca bisa menikmati tulisanku seperti aku (penulis) menikmati tulisanku

Referensi:
- Wikipedia: Shadowboxing